Program and plans
我们的课程与服务
不是“学完这门课”，而是“开始一种习惯”。
每一套课程的设计，都围绕同一个问题：你怎么能每天练、坚持练、练出感觉。
30天跟练计划 · 入门课 |
188元/永久有效
- 适合谁：
- 零基础学舞蹈
- 跟过直播，想有套系统的内容每天跟着练
- 不确定能不能坚持，想先试试
- 包含什么：
- 30节录播课，每天15分钟
- 肚皮舞核心基础：西米、骆驼、毛巾转、胯部发力
- 专属微信群，练完可发视频获取反馈
- 30天跟练日历，进阶一目了然
- 你将获得：
- 30天后，身体记住基础动作的发力感
- 每天打开视频，即开即练
季度陪伴计划 · 进阶课 |
399元/季
- 适合谁：
- 已完成30天课，想继续深入
- 跟练超过1个月，确定自己能坚持
- 想把基础动作练透、练稳
- 包含什么：
- 90天系统跟练内容
- 每周1次直播答疑专场（仅季度卡用户）
- 每周1次集中视频批改（语音反馈）
- 每月1次个人训练小结
- 你将获得：
- 3个月后，基础动作形成肌肉记忆
- 清楚自己的进步方向
专项突破课 · 单点攻克
129元/专项
- 适合谁：
- 精准解惑，专项攻克
- 胯部专项
- 涵盖：上下胯、提胯、摆胯、水平八字胯
- 西米专项
- 涵盖：直立西米、行走西米、胯部西米
- 骆驼/波浪专项
- 涵盖：正骆驼、反骆驼、胸部波浪、腹部波浪
- 手臂与姿态专项
- 涵盖：蛇形手、手臂延伸、上半身姿态
- 核心控制专项
- 涵盖：腹部收紧、核心稳定、上下身分离
关于婵媛舞境
我们提供系统的成人舞蹈课程与身心训练服务，旨在帮助每一位学员找回身体的平衡、改善体态与健康，在持续的练习中，培养内在的稳定与持久的和谐感。
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